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進入職場後，除了做好自己份內工作，有時可能還得應付難搞的上司、擺爛的同事，把自己搞得一肚子火卻又無力改變，只得私下偷偷與朋友抱怨，久了就容易對工作產生倦怠，甚至覺得每天活在痛苦之中。不過，其實只要做些改變就能避免自己陷入痛苦中，英國《衛報》（The Guardian）就列出 5 項原則提供給水深火熱的上班族參考。
1.結交朋友
要想改善被扭曲的職場文化，那麼就得「參與其中」，研究顯示，若一個人感到不屬於某群體，那他們的身心健康與幸福感都會下降，所以若感到孤單不妨試著與同事交朋友，並與同事團結一致解決衝突，同時也能減少自己在職場上被利用或攻擊的機會。
2.記錄你的工作狀況
若不幸遇到壞同事利用手段破壞你在工作上的誠信，或搶奪功勞，那麼千萬不要「報復」，而是確實將自己的工作記錄下來，讓同事和老闆、上司知道你在做什麼，保護自己在職場上的名譽。
3.不要與他們同流合汙
如果遇到有同事試圖貶低或傷害你，此時最好的方法就是與他們進行私人對話，冷靜詢問為何要如此，而不是指責。這通常能讓他們有所改變，並反思自己的行為是否恰當。
4.從內部改變公司文化
可以多讚美同事、鼓勵團隊合作，對同事有多點同理心，透過這樣的努力來將公司文化變得「誠實」，並為公司每個人創造更美好的環境。
5.單打獨鬥
不過，有些人或許會認為改善辦公室文化太過困難，又或是發現以上方法影響不大，那最後一招就是靠自己單打獨鬥了！
下面附上一則新聞讓大家了解時事
南韓國防部6日證實，4輛薩德發射車將於7日「臨時部署」在星州的駐韓美軍薩德基地。對於南韓政府的決定，不少南韓民眾非常憤怒，甚至還有數百名反薩德人士在7日凌晨高喊「薩德撤除，和平到來」等標語，並阻攔運送薩德裝備的美軍車輛進入，悲壯地與8千名南韓員警對抗。
據韓聯社7日消息，南韓警方此次大概動員8千名員警，並在5個好評小時內強制驅散數百名反薩德示威民眾。在驅逐過程中，民眾與警方爆發衝突，導致27位民眾受傷被送往醫院救治。
另據新華社報導，為阻攔這些薩德設備，反薩德人士7日淩晨阻斷通往部署地的道路。反薩德民眾還坐在通往部署地的道路上，用挖土機、汽車等障礙物堵住道路，甚至有民眾用繩索把自己的脖子與封堵道路的車輛綁在一起，以生命阻止警方移動汽車。其中，有滿面皺紋的老人，有外表柔弱的女子，還有稚氣未脫的年輕人。
午夜時分，警方開始著手驅散示威人群，雙方激烈推擠，衝突就此開始。現場不斷有民眾哭著被員警抬離現場，還有民眾在與員警的便宜 推擠中頭部受傷被抬上救護車。
現場口號聲、呼喊聲、尖叫聲不斷。民眾不斷地高呼：「反對暴力員警！」、「你們是美國的警察嗎？」、「堅決抵制部署薩德！」。
還有民眾表示：「現任政府與之前的朴槿惠政府沒有兩樣，正在做著違法的事情」。一名當地人也強調，「我們在任何時候都不會接受薩德。」
韓美繼續部署薩德不僅引起當地民眾、南韓和平人士的反對，鄰國也紛紛強烈反對南韓部署薩德。
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